Snowboard

Tu aimes la glisse, la montagne et le fun ?

Tu as déjà essayé le snowboard et tu aimerais progresser ?

Tu veux faire de la compétition et suivre la trace de notre champion Loan Bozzolo ?

Rejoins la section Snowboard du Ski Club Saint-Gervais pour vivre de nouvelles expériences :

• Apprendre à rider

• Jouer avec sa planche

• Maîtriser des tricks

• Faire du flat

• Vivre des sensations fortes

• Se challenger en compétition

Le snowboard, c'est beaucoup de fun, mais c'est aussi un état d'esprit pour vivre des moments de liberté !

PRE CLUB 7/10 ans

• Critères d’entrée : Savoir enchaîner une dizaine de virages

• Hiver 2023/2024 :

• 1 entraînement par semaine (3h) : samedi après-midi

• 1ère semaine des vacances de Noël et de février : 2 stages de 6 jours, les après-midis du dimanche au vendredi

• Courses :

• Course des Oeufs de Pâques organisée par la commune de Saint-Gervais

• « Micro Kids » aux 2 Alpes (week-end en avril)

• Matériel :

• Un snowboard adapté à l’âge et à la pratique de l’enfant, casque et protection dorsale

• Objectifs et apprentissages :

• Découvrir le snowboard de manière ludique sur tous les terrains, donner confiance en soi, acquérir une certaine autonomie.

• En snowboard, les progrès sont rapides, pas besoin d'être déjà skieur pour apprendre.

SNOWCLUB

• Critères d’entrée : Savoir rider sur tous les types de terrain (piste, hors-piste, snowpark)

• Hiver 2023/2024 :

• 2 entraînements par semaine (2x3h) : mercredi après-midi et samedi matin

• Vacances de Noël et de février : entraînement tous les matins du lundi au vendredi

• Courses :

• Disciplines : Snowboard cross / Slalom géant / Slalom géant parallèle / Banked slalom

• Circuit régional : Circuit Snowboard Mont-Blanc / Savoie Snowboard Tour

• Circuit national : Kids National Tour (sur sélection) / Championnats de France Kids (sur sélection) / Championnats de France (sur sélection)

• Matériel :

• Pour les planches spécifiques au snowboard cross, possibilité de location interne au sein du club

• Protection dorsale

• Tout compétiteur participant aux épreuves nationales de Snowboard Cross inscrites au calendrier FFS (exemples : épreuves du K.N.T., Championnats de France Kids…) devra porter un casque de protection aux normes CEE/EN 1077 ou ASTM 2040 portant le label de conformité FIS RH 2013. Ce casque est également recommandé pour toutes les autres compétitions régionales.

• Scolarité – Classes sportives à partir de la 6ème :

• Classes sportives au collège de Varens et au lycée du Mont-Blanc vivement souhaitées

• Les classes sportives du collège de Varens et du lycée du Mont-Blanc sont ouvertes aux snowboardeurs du club. Ces établissements proposent des horaires aménagés pendant la saison hivernale pour s’entraîner sur les pistes. L’admission dans ces classes se fait en concertation avec les entraîneurs.

• Collège de Varens / Les collégiens sont libérés le mardi après-midi et le mercredi

• Lycée du Mont-Blanc / Les lycéens sont libérés les mardis et vendredis après-midi

Des accords sont possibles avec les collèges de Megève (1 demi-journée libérée et le mercredi), ainsi que le collège de l’Assomption à Saint-Gervais.

• Rappel – Participation aux entraînements et aux compétitions

-> Les jeunes sont considérés présents par défaut à chaque entraînement. Toute absence doit être signalée en amont (exemple : jusqu’au vendredi soir pour le samedi).

-> La liste des participants aux courses sera établie par les entraîneurs en fonction des objectifs et du niveau de chaque jeune mais aussi de l’implication et de l’assiduité aux entraînements.

-> Tous les collégiens et lycéens inscrits en classes sportives ont l’obligation de participer aux courses proposées par les entraîneurs.

-> En fonction du nombre d’inscrits en compétition et du nombre de bus disponible, nous pourrons demander aux parents de nous accompagner et de véhiculer certains ou de conduire un minibus.

• Pass’Neige Snowboard – FFS

• Pour être un bon snowboardeur, il faut passer par des étapes essentielles dans l’apprentissage des habilités techniques, physiques, mentales et comportementales.

• Habilités techniques

               L’objectif central est d’adapter ses appuis aux situations de snowboard qui ne sont jamais identiques pour permettre de créer une trajectoire tout en laissant la board glisser. C’est un jeu de combinaisons des habiletés ci-dessous qui permet d’atteindre cet objectif.

■ Gestion des inclinaisons : Gérer des déséquilibres latéraux et antéro-postérieur (l’engagement, la prise de carre…)

■ Gestion de la charge : Gérer des forces de contact board-neige (jeu vertical, mobilité, contraction musculaire…)

■ Gestion des rotations : Dissocier et disponibilité du haut du corps (gainage, vissage, contre vissage…)

■ Ligne de course/adaptation : Fluidité, temporalité et perception/adaptation à l’environnement

• Habilités comportementales

■ Nutrition et hydratation : Adapter ses besoins alimentaires à son effort

■ Hygiène de vie : Prendre soin de soi et conserver sa bonne santé

■ Echauffement / étirements : Savoir se préparer ou récupérer d’un effort physique

■ Matériel : Choisir, entretenir et préparer son matériel

■ Prévention santé : Tests simples de suivi de santé

• Habilités physiques

■ Capacités athlétiques : Développement énergétique et de propulsion

■ Capacités gymniques : Perception et gestion de l’espace

■ Placements : Posture, préservation articulaire et développement de la force

■ Adresse / tâches : Adaptation motrice fine à la tâche

• Habilités mentales

■ Motivation : Ce qui pousse à snowboarder, à faire du sport

■ Perceptions : Prendre les informations sur l’environnement (piste, relief, neige...)

■ Engagement dans l’activité : Gérer la balance sécurité/risque

■ Emotions : Gérer ses états affectifs (peur, joie, dégout, tristesse, surprise, colère) pour mieux progresser

■ Imagerie mentale : Capacité à s’imaginer percevoir une situation (avant ou après une tâche, d’un point de vue intérieur ou extérieur)